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1. 选择合适的润滑液类型
根据个人需求选择水基润滑液、硅基润滑液或油基润滑液。水基润滑液兼容性强，易清洗，适合绝大多数人群；硅基润滑液持久且不易干燥，适合长时间使用；油基润滑液润滑度高，但可能影响乳胶避孕套的安全性。
2. 使用前的准备
取适量润滑液于指尖或手掌，避免用过多，以免造成粘腻感。保持手部清洁，确保润滑液的卫生。
3. 正确涂抹方式
在性行为前或插入前，将润滑液均匀涂抹于阴道入口、阴蒂及伴侣的阴茎头上，确保润滑充分。避免直接喷入阴道深处，以防刺激或不适。
4. 补充与注意事项
性生活中如感到干燥或不适可以适时补充润滑液。注意观察润滑液是否出现变色、异味或刺激感，发现异常应停止使用并咨询专业医师。避免混用不同品牌润滑液，以降低过敏风险。
5. 维护与储存
储存于阴凉干燥处，避免阳光直射。使用完毕后盖紧瓶盖，防止变质。若出现变质情况，应及时停止使用更换新产品。
