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1. 选择合适的润滑剂
根据个人需求选择水基、硅基或油基润滑剂。水基润滑剂安全性高，兼容橡胶避孕套，适合大多数人；硅基润滑剂持久度高，适合水中或长时间使用；油基润滑剂不适合作为避孕套润滑剂，可能造成避孕套破裂，但在特定场合下使用效果较佳。
2. 正确用量
取适量润滑剂，避免过多或过少。一般来说，使用时应在避孕套或敏感部位均匀涂抹，确保润滑度，减少摩擦，避免不适或疼痛。
3. 涂抹技巧
在性交前，先将润滑剂均匀涂抹在阴茎或阴道口、避孕套内侧等需要润滑的部位。必要时，可在过程中补充润滑剂，保持润滑效果。
4. 注意事项
避免将油基润滑剂与乳胶避孕套同时使用，以免导致避孕套破裂。使用后洗净相关部位，保持清洁，防止感染。若出现过敏反应，应停用并咨询医生。
5. 使用频率
根据需要调整使用频率，不应过频或过量，尤其在使用油基润滑剂时要特别注意，以免影响避孕措施的有效性。
