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1. 使用水基润滑剂
水基润滑剂是最常用且安全的选择，适用于大部分人群，不会影响避孕措施或安全套的使用。可以在性行为前适量涂抹，增加润滑度，减少摩擦引起的不适。
2. 选择硅基润滑剂
硅基润滑剂持久性更强，适合需要长时间润滑或水中使用时候。它也非常顺滑，但需要注意不与某些材质的玩具使用，以免损坏材质。
3. 使用天然润滑的食物或油脂
部分人习惯用椰子油、芒果油等天然植物油，但要确保油脂纯正且不过敏。注意，油脂不可与乳胶安全套同时使用，可能导致破裂，使用时须谨慎。
4. 增加前戏和身体反应
充分的前戏和身体放松可以自然增加阴道分泌物，有助于润滑。保持轻松的心情和充分的血液循环也会提升润滑效果。
5. 应避开刺激性物质
不要使用含有香料或酒精等刺激性化学成分的润滑剂，以免引起过敏或刺激。必要时，可咨询医生选用适合的润滑方案。
