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1. 选择合适的润滑剂类型
根据使用场景选择水基、硅基或油基润滑剂。水基润滑剂广泛适用于大部分情形，安全性高且易清洗；硅基润滑剂持久且适合水中环境，但不能与某些硅胶制品兼容；油基润滑剂则润滑度强，但可能影响避孕措施和清洗。
2. 使用前准备
确保手部清洁，避免细菌污染。可提前倒适量润滑剂在手指或阴部周边，测试是否有不适反应。
3. 用量与涂抹技巧
适量取用润滑剂，避免过量导致粘腻。用指尖或手掌均匀涂抹于阴道入口及内部，确保润滑充分，减少摩擦。
4. 避免使用不适宜的产品
避免使用含有香料、酒精或刺激性成分的润滑剂，避免引起过敏或刺激。
5. 补充与维护
在性行为过程中根据需要补充润滑剂，保持阴部湿润与润滑。使用后用温水清洗残余润滑剂，维护私密健康。
6. 注意事项
孕妇或敏感体质者在使用前可咨询医生，避免因个体差异引起的不适。遵循包装上的使用指导，确保安全使用。
