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1. 选择适合的润滑油类型
根据个人需要选择水性、硅基或油性润滑油。水性润滑油为多用且易清洗，适合大多数人群；硅基润滑油持久性强，适合长时间使用和水中环境；油性润滑油浓稠，适合润滑较干燥的区域，但清洗较困难。避免使用含有刺激性成分或对敏感部位不适的润滑油。
2. 使用前的准备工作
使用前确保双手清洁，润滑油瓶口干净。可以先在手背试用，确认没有过敏反应。使用润滑油时，取适量于手掌，然后均匀涂抹在性交部位或需要润滑的区域。
3. 合理用量和使用技巧
润滑油不需要大量使用，通常一小时的活动中只需几滴到适量即可。随着时间推移，如果感觉干涩，可以适当补充。涂抹时用指腹轻柔按摩，确保润滑均匀。
4. 注意事项与清洁
润滑完成后，如果使用水性润滑油，用温水和清洁剂清洗干净；硅基和油性润滑油则需用油性清洗剂或多次用温水冲洗。避免与乳胶避孕套接触含油润滑油，可能影响避孕安全。使用后将瓶盖盖紧，存放于阴凉干燥处，避免高温和光线直射。
