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1. 选择润滑油
根据个人需求选择水溶性、硅基或油基润滑油。水溶性润滑油安全性高，洗净方便，适合大部分人使用。硅基润滑油持久度更强，质地丝滑，但可能影响电子设备和某些避孕措施。油基润滑油持久，但不兼容乳胶避孕套，容易堵塞毛孔，需谨慎使用。
2. 使用前准备
确保双手清洁，保持外阴区域干净干燥。若第一次使用，建议在小面积试用，确认无过敏反应。
3. 具体使用方法
取适量润滑油于手指或手掌，轻轻涂抹于阴道外部和即将接触的部位。插入时，可以在阴茎或性玩具上再涂一层润滑油，减少摩擦。切勿使用过量，以免引起不适。
4. 注意事项
避免同时使用多种润滑油，以防过敏或化学反应。如出现瘙痒、红肿等不适，立即停止使用并咨询医生。润滑油应存放在阴凉干燥处，避免高温和直射阳光。
