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1. 选择适合的润滑剂
根据自身需求选择水基、硅基或油基润滑剂。水基润滑剂通用且安全，适合与避孕套配合使用；硅基润滑剂持久性强，但不建议与硅胶制品同时使用；油基润滑剂润滑效果好，但可能损伤乳胶制品，并可能引起感染。
2. 按照用量涂抹
取适量润滑剂于手指或直接涂抹于性生活部位，无需过多，避免浪费。涂抹时应均匀覆盖阴部、阴茎或阴道入口，确保润滑充分。
3. 观察材料与兼容性
使用前确认润滑剂是否与性器材料兼容。不建议在硅胶避孕套或乳胶制品上使用油基润滑剂，以防材料破裂。
4. 使用时间和频率
润滑剂应在性行为开始前涂抹，持续涂抹可以改善体验。在需要时补充，避免润滑不足引发的不适或损伤。
5. 注意安全和禁忌事项
避免使用含有刺激性成分的润滑剂，敏感人群应选择无香料、无添加剂的产品。如出现不适应立即停止使用并咨询医生。
