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自慰是人体的正常生理需求，可以使用多种安全的工具和方法，包括手部刺激、成人性用品等，关键在于个人安全和卫生。
1. 手部刺激
最常见且安全的自慰方式是利用手部进行刺激。可以用手掌或手指根据个人喜好调节力度和速度。保持手部清洁，使用润滑剂可以减少不适感，提升体验。
2. 性爱玩具
市面上有丰富多样的成人性用品，例如震动棒、假阴茎、震动球等。这些工具设计符合人体工学，安全材料（如医用硅胶、ABS塑料）具有良好的卫生性能，使用时应注意清洁和消毒。
3. 配合润滑剂
在自慰过程中使用润滑剂可以减少摩擦带来的不适，推荐水基和硅基两类润滑剂，根据个人需求选择使用。润滑剂可以有效提升舒适度和体验效果。
4. 其他辅助方式
可以结合音乐、灯光或幻想场景增强体验，但应确保环境安全和隐私。在使用任何工具前应熟悉其使用方法与注意事项，避免造成身体损伤。
