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如何使用缩阴球缩阴

发布日期：2025-10-16 文章浏览：次 加入收藏


缩阴球的使用方法

准备工作

在使用缩阴球之前，确保手部和球的清洁。可以使用温水和温和的肥皂清洗缩阴球，并用清水冲净。选择合适的时间和环境，确保你能够放松心情。

使用步骤

  1. 放松身体：找一个舒适的位置，躺下或坐下，放松全身，特别是腹部和臀部肌肉。
  2. 润滑：为了便于插入，可以在缩阴球表面涂抹一些水溶性润滑剂。
  3. 插入球：轻轻将缩阴球放入阴道内，倾斜45度角，找到一个舒适的位置。确保绳带部分在外面，方便取出。
  4. 控制肌肉：尝试用盆底肌肉夹住缩阴球，保持收缩状态。你可以选择站立、坐着或走动，利用重力增加锻炼效果。

使用频率与时间

建议初学者每天使用缩阴球15-20分钟，每周至少三次。随着适应，可以逐步增加使用的时间和频率。

注意事项

使用过程中如感到不适或疼痛，应立即停止使用寻求专业建议。每次使用后，记得清洗缩阴球，保持卫生。

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