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对于男性延迟效果，常见且有效的方法主要有以下几种：
药物治疗：使用一些延迟药物，如达泊西汀（Priligy），这类药物通过提高血清素水平来延长射精时间。需要在医生指导下使用，避免自行购买或滥用。
外用延迟喷剂：市场上也有一些外用喷剂和凝胶，如延时喷剂，含有局部麻醉成分（如利多卡因或苯佐卡因），通过暂时降低阴茎敏感度来延迟射精。这类产品使用简便，但需要注意使用量和频率。
行为疗法：“暂停-挤压法”和“开始-停止法”是两种经典的行为疗法，通过控制射精的节奏，训练男性延迟射精。适合不希望依赖药物的男性。
锻炼：加强PC肌训练（即盆底肌肉），通过Kegel运动增强控制力，有助于延迟射精。
综上，药物、外用喷剂、行为疗法和锻炼是常见的延迟方法，选择时应根据自身情况及医生建议来决定最合适的方案。
