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男性延长爱爱时间可以通过以下几个方法来实现：
调整心理状态：紧张和焦虑是导致早泄的常见原因之一。放松心情、减轻压力，增强自信心，有助于延长性生活时间。
锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动加强盆底肌肉，能有效提高控制射精的能力。每日练习几次，逐步提高肌肉的耐力和控制力。
适当的暂停技巧：在性生活中采用暂停-挤压法，即在快要达到高潮时，停止所有动作或轻轻挤压阴茎根部，待冲动消退后再继续，这样可以延缓射精。
改变性姿势：某些性姿势可能会增加对射精的控制感，例如选择对双方都能较少刺激的姿势，从而延长性交时间。
适量使用延时喷剂或药物：市面上有一些延时喷剂和药物可以暂时帮助延长性行为时间，但使用时需谨慎，最好在医生指导下使用。
保持健康的生活习惯：合理饮食、规律运动、避免吸烟和过度饮酒，有助于维持良好的生理状态，进而提高性生活的质量。
通过这些方法，男性可以有效延长爱爱时间，提升性生活质量。
