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男性延时方法有多种，以下是一些常见且有效的方式：
行为技巧法：如“暂停-挤压法”，当接近高潮时暂停动作并轻轻挤压阴茎根部，直到欲望减弱后再继续。这种方法能有效延缓射精。
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，提高对射精的控制力。每天进行10-15次的收缩和放松练习，有助于增强持久力。
药物辅助：可以使用一些延时喷雾、药膏或口服药物，如达泊西汀（短效型药物），这些药物通过抑制射精反射来延长时间。
改变姿势：在性生活过程中，适当改变姿势，例如选择更容易控制的姿势，可以帮助延长时间。
心理调节：焦虑或紧张可能导致早泄，保持放松和舒适的心态，有助于更好地控制射精。
通过结合这些方法，大部分男性可以有效延长性生活时间，提升性生活质量。
