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延时射精是许多男性在性生活中面临的问题。以下是一些有效的方法，可以帮助男性延长射精时间：
控制呼吸和放松：在性行为过程中，保持深呼吸，放松身体，有助于缓解紧张情绪，延迟射精。焦虑和紧张常常会加速射精。
改变性姿势：某些性姿势（如女上位）可能会更容易导致射精，建议尝试男上位或侧卧位，这样可以更好地控制节奏。
间歇性停止法：在接近高潮时，停止性活动，等待感觉减弱后再继续，这样有助于增强控制力，延迟射精。
加强盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动（收缩和放松盆底肌肉）可以提高对射精的控制能力，增强性功能。
避免过度刺激：过度的前戏或者过于激烈的刺激可能导致提前射精。适当的调节刺激强度，有助于延长时间。
药物或治疗：对于长期无法改善的情况，可以考虑咨询医生，使用延时药物或进行心理治疗。
通过这些方法，大多数男性可以有效延长射精时间，改善性生活质量。
