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为了延长房事时间，男人可以通过调整饮食来改善身体状况，增强性功能。以下几种食物对延长房事时间有积极作用：
坚果类：如杏仁、核桃等富含锌、硒、维生素E等元素，能够增强男性体力和性功能，帮助提高精力和耐力。
海鲜类：如牡蛎、鲍鱼等海鲜富含锌，能够提高体内睾酮水平，增强性欲和持久力。
黑枸杞：具有强效的抗氧化作用，可以提高体力和性能力，改善男性精力不足的问题。
红枣和枸杞：这两种食物可以增强男性的肾气，提升身体的耐力，延长房事时间。
深色蔬菜：如菠菜、胡萝卜等含有丰富的叶绿素、维生素B群，这些营养成分能帮助调节内分泌，改善性功能。
总结：通过增加含锌、硒、维生素E的食物，如坚果和海鲜，以及通过调节体内的激素水平，男性可以有效延长房事时间。合理饮食的还应注意保持良好的生活习惯和锻炼。
