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对于延迟射精，食物的选择可以起到一定的辅助作用。以下是几种对延迟射精有帮助的食物：
坚果类食品：如杏仁、核桃、腰果等，富含锌、硒等矿物质，有助于增强性功能和提高持久力。锌有助于提高男性激素水平，硒则对性健康非常有益。
深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含Ω-3脂肪酸，可以改善血液循环，提高性能力。它们有助于增加精力，延缓射精。
黑巧克力：黑巧克力含有丰富的黄烷醇，能够促进血液流通，增强性欲，同时提高身体的耐力和持久性。
姜蒜类食物：姜和大蒜能够促进血液循环，增强体力，提升性能力，对于延迟射精也有一定的帮助。
香蕉：富含钾元素，有助于维持正常的神经和肌肉功能，有助于延缓射精。
合理的饮食配合良好的作息习惯和适当的运动，有助于改善男性的性健康，延迟射精问题。
