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要延长男人的时间，通常指的是延长性生活的时间。以下几点方法可以有效帮助男性延长时间：
调整心理状态：焦虑、紧张等心理因素常常会导致过早射精。男性应保持放松，避免过多的压力和焦虑，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。
锻炼盆底肌肉：进行凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，帮助更好地控制射精时间。每天坚持做此类运动，能够增强耐力。
使用避孕套：使用厚款避孕套可以减少刺激，从而延长时间。
调整性生活频率：频繁的性生活可能会导致过早射精，因此可以适当减少频率，让身体得到休息和恢复。
延迟技巧：采用“暂停-挤压法”等技巧，通过在临近射精时暂停动作或者挤压生殖器根部来延缓射精。
药物辅助：某些药物，如局部麻醉剂或口服药物（如达泊西汀）可以在医生指导下使用，帮助延长性生活时间。
通过以上方法的合理搭配，可以有效提高男性的持久能力。
