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要延长性生活时间，正确的姿势和技巧能够起到很大的帮助作用。以下是几个有助于延长性生活时间的建议：
控制节奏：采用慢节奏的姿势能够延缓高潮的到来。比如，女上位或侧卧式，可以让男性更好地控制动作节奏，从而延长时间。
变换姿势：在性生活过程中，频繁变换姿势可以帮助减缓兴奋的积累，避免过度刺激。比如从传统的传教士式切换到侧卧式或女上位，都能有效分散注意力，延长时间。
暂停技巧：当感觉即将达到高潮时，可以暂停动作或改变姿势，进行短暂的休息。这样可以减少兴奋度，帮助延长性生活时间。
Kegel练习：男性可以通过盆底肌肉锻炼（Kegel练习）增强控制力，帮助延迟射精。定期锻炼可以提高耐力，延长性生活时间。
通过合理选择和掌握这些姿势与技巧，男性可以有效地延长性生活时间，提高性满意度。
