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怎样让男人延时

发布日期：2025-10-16 文章浏览：次加入收藏

要让男人延时，首先需要从生理和心理两个方面入手。生理方面，可以通过以下方法来实现延时：

训练控制：使用“停止-开始法”，即在接近高潮时停止性活动，等待兴奋感减退后再继续，这样可以训练延迟高潮的能力。
使用避孕套：避孕套可以减少刺激，延缓射精，选择厚一点的避孕套效果更好。
药物辅助：有些药物如“延时喷雾”或口服药物，如西地那非（蓝色小药丸）等，能够帮助延长性生活的时间，但使用前最好咨询医生。

心理方面也非常重要：

放松心态：焦虑和压力会加速射精，因此需要放松自己，避免过度焦虑。
分散注意力：通过改变思维方向、控制呼吸等方式分散对性刺激的注意力，有助于延迟射精。

生活习惯的改善：保持健康的作息和饮食，避免过度疲劳和饮酒过量，这些都可能影响性功能。

通过这些方法的综合应用，男人可以有效延长性生活的时间，改善性能力。

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