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要延长男性的房事时间，合理的饮食可以起到一定的辅助作用。以下是几种对延时有帮助的食物：
坚果类食品：如杏仁、核桃和腰果等富含锌元素，这对男性的性功能有帮助。锌能促进睾酮的分泌，增强性欲和性能力。
海鲜类食品：尤其是牡蛎，含有丰富的锌，它能促进精子的产生并提升性能力。鱼类如三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善血液循环，增强性功能。
黑枸杞：黑枸杞富含抗氧化成分，能提高精力和性欲，延长房事时间。
人参：人参具有增强体力和耐力的作用，能够提高性欲和性耐力，常作为传统的延时食材使用。
红枣和枸杞：这两种食材具有补气养血、调节身体机能的作用，能提高性功能，延长房事时间。
大蒜：大蒜能够促进血液循环，增强体力和耐力，对延时也有一定帮助。
合理搭配饮食，保持健康的生活方式，配合适当的运动，能够有效提升男性的性能力和延时表现。
