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延长男性射精的时间可以通过以下几种方法：
凯格尔运动：加强盆底肌肉的锻炼能够有效延迟射精。男性可以通过反复收缩和放松肛门和尿道周围的肌肉来进行凯格尔运动，这可以提高对射精的控制力。
控制技巧：这种技巧包括“暂停-挤压法”与“暂停-恢复法”。在快要射精时停止动作，稍作休息，等兴奋感减弱后再继续。这可以帮助延长性生活的时间。
使用避孕套：有些避孕套设计上加入了麻木成分，能够在一定程度上减少敏感度，从而延缓射精。
药物治疗：如需药物帮助，医生可能会推荐一些抗抑郁药物或局部麻醉药物来控制射精，但药物使用需谨遵医嘱，避免滥用。
心理放松：焦虑和紧张可能导致过快射精，通过放松心态，进行深呼吸练习或冥想，有助于改善性生活中的耐力。
这些方法结合使用，可以有效延长射精时间，但每个人的效果不同，建议根据个人情况选择合适的方案。
