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性生活时间短可以通过以下几种方法改善：
调整生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免过度疲劳和压力，戒烟限酒，保持健康的体重，能够有效改善性功能。规律的运动，特别是有氧运动和盆底肌锻炼（如凯格尔运动），有助于增强性能力。
心理调节：焦虑、紧张或自卑等情绪问题常常会导致性生活时间过短。通过心理疏导、冥想和放松训练，能够减轻这些负面情绪，提升自信心，改善性生活质量。
控制性刺激：尝试采取“暂停-开始法”或“挤压法”，在接近高潮时暂停或轻微施压，能够帮助延长性生活时间。
使用延时产品：市面上有些延时喷剂、延时套套等产品可以暂时延长性生活的时间，但应选择正规品牌并遵循使用说明。
就医咨询：如果问题持续存在，建议咨询医生，检查是否存在性功能障碍或其他健康问题，如早泄、前列腺问题等，必要时通过药物治疗或心理治疗来改善。
通过这些方法的结合，通常能显著改善性生活时间短的问题。
