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第一次延时的方法可以通过以下几种途径实现：
放松心态：过于紧张或焦虑可能导致提前射精。放松心态，避免过度思考，可以帮助延缓射精的发生。
挤压法：在即将射精时，用手挤压阴茎的龟头部分，可以减缓射精的冲动，这种方法可以帮助延长性交时间。
调整体位：某些体位，如女上位或侧卧位，可能会减少对男性的刺激，从而延长性生活时间。选择自己舒适且控制感较强的体位，有助于延时。
提高自我控制力：通过有规律的锻炼、控制频繁的性行为，男性可以逐步提高性控制能力，减少早泄问题。
使用延时产品：市面上有一些专门设计的延时喷剂、延时避孕套等，它们能在一定程度上帮助延长性交时间。
通过上述方法，能够有效帮助第一次时控制射精，延长性生活的时间，关键在于持续练习和尝试找到最适合自己的方法。
