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男生延时的效果主要依赖于个人身体状况和使用的延时产品。以下是几种常见且有效的延时方法：
使用延时喷雾或凝胶：这些外用产品通常含有局部麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因，可以有效延缓射精，延长时间。建议选择正规品牌，按照说明书使用，避免过度使用导致不适。
延时药物：市场上也有一些口服药物，如西地那非（Viagra）等，虽然它们主要用于治疗勃起功能障碍，但也有一定的延时效果。但这种药物应在医生指导下使用，避免滥用。
锻炼“PC肌”：通过定期做凯格尔运动，加强盆底肌肉的力量，可以有效提高控制力，延长性交时间。每天做10-15分钟，坚持几个月即可见效。
调整心理状态：过度焦虑和压力也可能导致早泄，保持放松的心态，避免紧张情绪对性行为产生负面影响，有助于延长时间。
选择合适的延时产品和方法，并结合自我调节，是达到延时效果的最佳方式。
