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针对“男人延时哪种效果好”这一问题，选择延时方法时，应根据个体的具体情况和需求来决定。常见的延时方式包括药物、外用产品和生活习惯调整。
药物类：常见的延时药物如西地那非、达泊西汀等，这些药物通过调节血流或延缓射精反应，能够有效延长性生活时间。特别是达泊西汀被广泛用于治疗早泄，效果较好，但使用时需要在医生指导下进行，避免滥用。
外用类：延时喷剂和延时凝胶是常见的外用产品，通常含有轻度麻痹成分，能够减少生殖器的敏感度，从而延长性爱时间。使用时需注意不要过量，避免引起不适。
生活习惯调整：加强运动和心理调节，尤其是进行凯格尔运动和放松技巧，可以有效改善男性的耐力，增强控制能力，减少因焦虑引起的早泄问题。
药物治疗效果显著，但需要在医生指导下使用；外用产品也有即时效果，但需要谨慎使用；生活习惯调整则是长期有效的基础方法。
