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延时避孕套和喷雾各有优缺点，选择哪种更好取决于个人需求。
延时避孕套通过在避孕套表面涂抹药物（如苯佐卡因等局部麻醉成分），能够减缓男性的性刺激反应，从而延长性交时间。它的优势在于操作简单，使用时不需要额外的准备，并且能够同时起到避孕和延时作用。对于某些男性来说，延时避孕套可能会导致麻木感，影响体验。
喷雾则是通过直接喷洒在阴茎上，形成一层麻醉保护层，从而延缓射精。它的优势是效果迅速，通常在喷雾后几分钟即可生效。但它的使用可能需要一定时间的适应，并且喷雾的效果可能因个人体质差异而有所不同。
综合来看，如果你需要同时避孕和延时，且希望操作简单，延时避孕套可能是更好的选择。如果你已经具备避孕措施，并主要关注延时效果，喷雾可能更加灵活且效果明显。选择时，可以根据个人的舒适度和需求做出判断。
