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缩阴球是一种通过锻炼盆底肌肉来改善女性生殖健康的器械，常用于产后恢复或改善性生活质量。当使用缩阴球时，女性需要通过阴道肌肉的收缩力将球保持在体内，从而锻炼盆底肌肉。
使用缩阴球时的感觉因人而异。对于一些女性来说，最初可能会感觉到一定的压力或者不适，尤其是在没有锻炼过盆底肌肉的情况下。但随着使用的持续，肌肉逐渐变得更加紧实，使用者可能会感受到球体被固定在体内的轻微感觉。随着肌肉力量的增强，很多女性会觉得能够更好地控制球体的位置，并能更舒适地进行锻炼。
需要注意的是，使用缩阴球时，初期不应长时间佩戴，避免过度拉伸或引起不适。一般来说，建议每次使用20-30分钟，每天或每周几次，逐步增加锻炼的时间和强度。若有任何不适或疑虑，应及时停用，并咨询专业医生。
