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对于想延长男性时间的问题，饮食是其中一个影响因素。多吃富含锌的食物，如海鲜（尤其是牡蛎）、瘦肉、坚果、豆类等，有助于提高体内睾酮水平，增强性功能。高蛋白食物（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）和富含抗氧化物的食物（如蓝莓、番茄、菠菜等）有助于改善血液循环，提升身体耐力，间接影响时间延长。
含有丰富欧米伽-3脂肪酸的食物（如三文鱼、亚麻籽、核桃）有助于改善血流，促进身体健康，也有利于延长时间。富含维生素E的食物（如杏仁、绿叶蔬菜、植物油）能够增强生殖系统的健康。
避免过度饮酒和高脂肪食物，这些可能会对性功能产生负面影响。保持规律的锻炼和健康的作息，搭配合理饮食，有助于全面提高性能力和延长时间。
