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缩阴球一天使用的次数一般为1-2次。具体使用次数应根据个人的身体状况、使用经验以及产品说明来调整。
一般来说，初次使用者可以从每天1次开始，每次使用约10-15分钟，逐渐适应后可以增加使用次数。每次使用时，保持适度的运动量，避免过度疲劳或不适。如果感觉不适或有疼痛感，应该立刻停止使用，并根据个人的情况调整使用频率。
使用缩阴球时要注意卫生，使用前后要进行清洁，避免感染。长期使用时，也应配合锻炼盆底肌肉的其他方法，如凯格尔运动，才能获得更好的效果。
缩阴球的使用频率应根据自身的舒适度来决定，不要强求过度使用。如果有任何不适，建议及时咨询专业医生或相关专家。
