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他达那非片通常建议在性生活前30分钟至1小时服用，这样可以确保药效的最佳发挥。他达那非的药效通常在服用后约30分钟开始显现，并且持续时间较长，通常可持续36小时。因此，提前30分钟服用能够确保药物在最佳时间段内开始发挥作用。
不过，具体服用时间还会受到个体差异的影响，包括个人的体质、药物的吸收速度等因素。因此，如果是首次使用或不确定最佳服用时间，建议咨询医生或药师，确保使用安全有效。
请注意，服用他达那非片时应避免与大量酒精或高脂肪食物一起摄入，因为这可能会影响药效的吸收和发挥。
