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要延长男人的性生活，合理的饮食非常重要。以下几种食物被认为对提高男性性健康有帮助：
坚果类：如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪、锌和硒，能够提高体内的睾酮水平，增强性功能。
海鲜类：如牡蛎、鱼类（尤其是三文鱼和金枪鱼）富含锌和omega-3脂肪酸，有助于提高精子质量，增强性欲。
深绿色蔬菜：如菠菜、西兰花等富含叶酸，能够促进血液循环，改善男性的性功能。
黑巧克力：含有丰富的类黄酮，能够促进血液流动，提高性能力。
番茄：富含番茄红素，是一种强效的抗氧化剂，有助于保护前列腺，维持良好的性健康。
大蒜：含有大蒜素，有助于改善血液流通，增强体力和性欲。
均衡饮食，特别是富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，对于提升男性的性健康和延长性生活时间具有重要作用。
