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男人延时射精的方法主要有以下几个方面：
调整心理状态：保持放松的心态，避免过度焦虑或紧张，心理压力是导致提前射精的常见因素。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松自己。
采取“暂停-挤压法”：在接近射精时，停止所有性行为并轻轻挤压阴茎的根部，直到射精的欲望减退，再继续进行。这种方法有助于延缓射精。
使用延时产品：市场上有许多专门的延时喷雾或凝胶，含有轻微的麻醉成分，能够降低阴茎的敏感度，延长性行为时间。
加强盆底肌肉训练：通过凯格尔运动加强盆底肌肉的力量，这有助于控制射精，改善性功能。每天进行几组收缩和放松的练习。
合理的性生活频率：避免过度频繁的性行为，合理安排性生活的频率，确保充足的休息时间，避免身体过度疲劳。
通过综合运用这些方法，大多数男性可以有效延长射精时间，提升性生活质量。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生。
