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要解决“房事时间短”的问题，可以从以下几个方面入手：
加强锻炼，改善体能。体力和耐力的提升对延长房事时间至关重要。建议进行有氧运动和增强核心肌群的训练，如跑步、游泳和瑜伽等，以提高整体体能和持久力。
心理放松与减压。心理压力和焦虑是影响房事时间的主要因素之一。通过冥想、深呼吸、放松训练等方式缓解紧张情绪，有助于增强自信，减少过早射精的发生。
改变性生活方式。可尝试不同的体位，找到最适合自己的方式，避免过度刺激。也可以在过程中适当暂停或改变节奏，以延长时间。
定期进行Kegel训练。Kegel训练可以增强盆底肌肉的力量，帮助男性控制射精，从而延长房事时间。
控制饮食与作息。保持健康的饮食和充足的睡眠有助于提高整体的性能力。避免过度饮酒和吸烟，因为它们会对性功能造成负面影响。
通过上述方法，能够有效改善房事时间短的问题，提升性生活质量。
