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男人延时的饮食可以通过一些特定的食物来帮助改善。以下几种食物被认为有助于延长性生活的时间：
海鲜类食物，尤其是牡蛎和螃蟹，富含锌元素，锌对男性的性功能至关重要，能够提高睾丸激素水平，改善性功能。
富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓等水果，可以提高血液流通，增强男性的耐力和性欲。
全麦食品，如全麦面包和燕麦，含有丰富的B族维生素，有助于保持精力，延长性能力。
坚果类，如杏仁、腰果等富含健康脂肪和蛋白质，能够增强身体的耐力，保持性欲旺盛。
辣椒和姜，这些食物有助于促进血液循环，提高性欲和性能力，常被用作天然的性能力增强食品。
总体来说，保持均衡饮食，多摄入富含锌、抗氧化剂、B族维生素及健康脂肪的食物，有助于提高性功能和延长性生活的时间。
