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男士如果想要延时，可以通过一些食物来辅助。以下是一些推荐的食物：
枸杞：枸杞具有滋补肝肾、提高性功能的效果。它含有丰富的抗氧化物质，可以改善血液循环，有助于延长时间。
海鲜：如牡蛎、虾等富含锌的食物，有助于提高男性的性激素水平，从而增强性能力，延长时间。
黑枸杞：黑枸杞含有丰富的天然花青素，能够提高身体的免疫力，增强耐力，从而改善性功能。
巧克力：黑巧克力中含有丰富的类黄酮，可以促进血液循环，增强性欲，延缓射精。
人参：人参被认为是一种强身健体的食物，能够提高体力和耐力，对于延时有一定的帮助。
香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于维持身体的正常功能，减少疲劳感，并且促进性能力的提升。
适当的饮食能够帮助提高男性的性健康，延长时间。但单靠食物并不能完全解决问题，保持健康的生活方式和定期运动也同样重要。
