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男性延长同房时间的方法有以下几点：
控制呼吸：在进行性生活时，保持平稳的呼吸能够帮助控制兴奋度，延长同房时间。通过深呼吸和放慢呼吸频率，有助于减少过早射精的情况。
改变体位：尝试不同的体位，如女性在上位，能够让男性控制更好，减少过度刺激，延长时间。
节制自慰：过度自慰可能导致敏感度降低或性能力下降。保持适度的自慰频率，有助于提升性生活质量。
使用延时喷剂或避孕套：市面上有许多延时喷剂或避孕套，能够减轻男性敏感度，从而延长同房的时间。
锻炼骨盆底肌肉：进行凯格尔运动（即收缩和放松骨盆底肌肉）可以增强控制力，减少过早射精的可能。
心理放松：过于紧张或焦虑可能导致早泄，因此保持放松的心态，避免压力和焦虑，有助于延长同房时间。
通过以上方法的配合使用，可以有效延长同房时间，提升性生活的质量。
