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对于“同房什么姿势持久”这个问题，主要可以通过以下几个方面来改善持久性：
选择适合自己的姿势：某些姿势能帮助减轻过度刺激，延长性生活的时间。例如，女性上位可以让男性在控制节奏方面更加主动，从而帮助延长时间。另一种常见的姿势是侧卧位，因为这种姿势可以减少身体的摩擦力，有助于控制快感。
节奏控制：在性爱过程中，尽量避免一开始就进入过快的节奏。慢速开始，逐渐增加节奏，能够有效避免提前射精，帮助延长性生活的时间。
心理放松：放松心态，避免过于焦虑，对持久性有很大帮助。焦虑可能导致过早射精，因此保持轻松愉快的心态，对性生活的质量是有积极影响的。
锻炼和调节身体状况：例如，进行凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，帮助控制射精的时机，提高持久度。
综上，选择适合的姿势、掌握节奏控制、保持放松心态以及锻炼身体，都是提高性生活持久性的有效方法。
