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对于男士延时问题，选择合适的延时方法至关重要。以下是一些常见且有效的延时方案：
延时喷剂：市面上有很多专门针对延时的喷剂，如狄耐克等品牌，这类喷剂通过局部麻痹作用，帮助延长性生活时间。使用时只需喷涂在敏感区域，通常在10-15分钟后生效，效果持续30-60分钟。
延时药物：如“万艾可”、“希爱力”等药物，能够帮助改善男性的性功能，延长性生活时间。使用此类药物时需谨慎，最好在医生指导下使用，避免不良反应。
锻炼与调节：凯格尔运动（盆底肌锻炼）对延时有一定帮助，可以增强控制力，减少早泄的发生。通过每日的训练，可以逐渐改善延时能力。
心理调节与放松：很多男士的延时问题源于心理压力，学会放松、调整心态，对延时也有积极效果。
延时喷剂和延时药物是快速有效的方法，但长远来看，锻炼和心理调节是更加稳固的解决方案。
