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要延长性生活，男性可以通过饮食来改善身体健康和性功能。以下是一些有助于延长性生活的食物：
海鲜：如牡蛎、深海鱼等富含锌，有助于提升男性的性激素水平，增强性欲和性功能。
坚果类：如杏仁、腰果等含有丰富的硒元素，有助于提高精子质量和性能力。
黑巧克力：含有丰富的黄酮类化合物，可以改善血液循环，促进性功能。
红枣和枸杞：这些食物被认为具有滋补作用，有助于增强肾功能和提高性生活的质量。
大蒜：具有促进血液循环的作用，可以帮助改善性功能。
保持健康的饮食习惯，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，有助于保持体内荷尔蒙的平衡，从而对性生活产生积极的影响。
通过合理饮食并结合适度运动，男性能够有效改善性生活质量，延长性生活时间。
