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延长射精时间的方法有以下几个技巧：
调整呼吸：深呼吸有助于放松身体，减少紧张感，有助于延迟射精。建议在快感逐渐增强时，进行缓慢深呼吸。
控制节奏：通过调整性爱的节奏，避免过快进入高潮。可以尝试“暂停-开始”的方法，适时停顿并稍作休息，再继续进行。
使用挤压法：在接近高潮时，用手指轻轻挤压阴茎的根部，可以延缓射精的发生。
训练盆底肌肉：通过凯格尔运动来增强盆底肌肉的力量，这能帮助提高控制力，从而延长射精时间。
选择合适的避孕套：使用含有延时成分的避孕套，能够减少刺激感，从而延长射精时间。
这些方法可以通过结合实践与耐心，逐渐改善射精控制力。如果问题持续或严重，建议咨询专业医生进行进一步的评估与治疗。
