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男人延时的土方法有很多，以下是一些常见的有效方法：
控制呼吸：在性行为过程中，保持深呼吸，缓慢而有节奏的呼吸可以帮助放松身体，延缓射精的冲动。
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制力。定期做凯格尔运动，有助于提升延时的能力。
暂停法：在即将射精时停止动作，稍作休息，等感觉减弱后再继续。通过这种方式，可以有效延长时间。
改变体位：选择适合的体位，如女上位或侧卧位，可以减少男性的刺激感，进而延长性生活时间。
冷水冲洗：有些男性发现，性生活前用冷水冲洗阴茎有助于减缓兴奋度，从而延长性行为时间。
这些土方法虽然简单，但在实际操作中效果因人而异。如果方法不能解决问题，建议寻求专业医生的帮助。
