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同房后双方都感觉不舒服，可能有以下几个原因：
身体不适或生理问题：如某一方存在阴道干涩、包皮过长、前列腺问题等，这些情况会导致摩擦不适或疼痛，进而影响性生活体验。
心理因素：性生活中的压力、紧张或不安情绪会使双方在同房过程中感到不适，甚至可能因焦虑影响生理反应，导致身体的不适感。
性生活频率过高：如果同房次数过于频繁，身体没有充分的恢复时间，可能会导致生殖器疲劳或不适，造成不适感。
卫生问题：没有保持清洁或使用不洁的避孕用品，也可能引发感染或刺激，导致不舒服的感觉。
避孕措施不合适：如使用的避孕工具不合适或不舒适，可能引起双方不适，甚至可能引发过敏反应或其他不适。
如以上原因无法自行改善，建议咨询医生或专业人士，进行针对性的检查与处理。
