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西地那非和他达拉非各有优缺点，选择哪一个更好取决于个人需求。
西地那非（例如伟哥）通常在性活动前30分钟至1小时内服用，效果持续约4-6小时，适合偶尔需要的使用者。它的主要优势在于起效迅速，适合临时应急。
他达拉非（例如希爱力）则可以在性活动前约30分钟服用，且其效果持续时间更长，可达36小时，因此适合有更频繁需求的男性。它的优势在于更长的药效时间，让用户无需在短时间内服用，增加了使用的灵活性。
西地那非适合偶尔使用、需要快速效果的人，而他达拉非适合有更长效药物需求的人。因此，选择哪一个更好应根据使用频率和个人需求来定。如果不确定，建议咨询专业医生。
