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要延长射精时间，男生可以尝试以下几种方法：
锻炼凯格尔运动：凯格尔运动能够增强盆底肌肉的控制力，从而有效延长射精时间。每天进行几组收缩和放松盆底肌肉的练习，有助于提高性功能。
延时技巧：可以采用“暂停-挤压”技巧，或者在即将射精时停止动作，等欲望减弱后再继续，这样能够训练延长耐力。
调整生活习惯：保持健康的饮食，避免过度饮酒和吸烟，因为这些因素会影响性功能。规律的作息和适当的运动也是延长射精时间的重要因素。
使用延时产品：市场上有一些专门的延时喷剂或延时避孕套，它们含有轻微麻醉成分，能够减少生殖器的敏感度，从而帮助延长射精时间。
心理调节：性焦虑和过度紧张常常导致早泄，适当放松、保持轻松的心态，有助于更好地控制射精。
综合运用这些方法，男生可以有效延长射精时间，提升性生活质量。
