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他达拉非的标准推荐剂量为10毫克或20毫克，并且应该根据个体的身体状况和使用目的来选择合适的剂量。
如果是治疗勃起功能障碍，通常初始剂量是10毫克，且应在性活动前至少30分钟服用。如果效果不明显或有不良反应，可以考虑调整剂量至20毫克，但最大剂量不应超过20毫克。
对于长期使用预防性服用（例如每日一次服用），则一般推荐剂量为5毫克。这种用法适合那些频繁发生性活动的人。服用剂量应根据医生的建议，避免随意增减剂量。
10毫克或20毫克的选择需要根据个人的需求和医生的指导来决定。过量使用可能导致严重的副作用，如头痛、面部潮红、消化不良等，因此一定要遵循医嘱，不宜自行调整剂量。
