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30岁男性的性生活时间因人而异，但一般来说，正常的性生活时间是指从插入到射精的时间，大约在5到7分钟之间。这个时间是根据多数男性的生理特征和性健康研究得出的平均值。
值得注意的是，性生活的质量远比时间长短更为重要。如果男性在性生活过程中感到舒适、愉悦，并且能够满足伴侣的需求，那么即使时间稍短也是正常的。而如果男性经常出现过早射精或长时间无法射精的情况，则可能需要寻求专业的帮助。
性生活的时间不仅受生理因素的影响，还受到心理、情绪、健康状况等多方面的因素影响。如果性生活时间大幅偏离正常范围，建议及时咨询医生，了解自己的身体状况并采取相应的措施。
