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男性延时射精的方法主要包括以下几种：
Kegel运动：通过加强盆底肌肉的力量，有助于提高射精控制能力。具体做法是反复收紧和放松控制尿流的肌肉，每天进行10-15分钟的训练。
改变性姿势：在性生活过程中，选择能够减缓刺激的姿势，如女上位或侧卧位，可以帮助男性更好地控制射精。
停止-开始法：在接近射精时，停止所有性行为活动，等待性欲稍微平复后再继续。这种方法通过反复控制刺激来延缓射精。
挤压法：当接近射精时，轻轻挤压阴茎头部，减少性快感，有助于延迟射精的发生。
使用延时喷剂或避孕套：一些市售的延时喷剂或特殊避孕套具有麻痹效果，能够降低阴茎敏感度，延缓射精。
心理调节：减轻焦虑和紧张，保持放松的心态，避免过度专注于射精本身，有助于延长性生活时间。
这些方法可以帮助男性在性生活中更好地控制射精，从而改善性生活质量。
