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房事时间短的问题，通常与心理压力、身体健康、生活习惯等因素有关。要调节这一问题，可以从以下几个方面着手：
调整心理状态：焦虑和紧张是导致房事时间短的重要原因。放松心情，减少压力，可以通过冥想、深呼吸等方式帮助缓解紧张情绪，增强自信心。
锻炼身体：保持良好的身体健康，尤其是锻炼下半身肌肉和核心力量，有助于改善房事的耐力。定期进行有氧运动如跑步、游泳，或者进行凯格尔运动，可以增强控制力。
饮食调节：饮食习惯对性功能有一定影响。增加锌、硒等矿物质的摄入，如吃更多的海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，帮助提高性能力。
控制频率：避免过度频繁的性生活，适当减少性生活的频率，保持适当的休息时间，有助于提升性能力和耐力。
必要时就医：如果以上方法效果不明显，建议咨询医生，了解是否有潜在的生理问题，如早泄、激素水平异常等，并根据医生的建议进行治疗。
通过综合调节，改善房事时间短的问题是可以达到效果的。
