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性生活时间短的原因可能有很多，包括心理压力、身体健康问题或不良生活习惯等。要改善这一问题，可以从以下几个方面着手：
放松心态：压力过大或焦虑可能导致性生活时间短。通过放松技巧，如深呼吸、冥想或心理疏导，可以减轻焦虑，帮助提高持久力。
锻炼身体：增强体力和耐力有助于延长性生活时间。规律的有氧运动和盆底肌锻炼（如凯格尔运动）可以增强生理功能，提高性能力。
改善饮食：均衡饮食对于性生活有重要影响。多吃富含锌、硒等矿物质的食物，有助于改善性功能和延长性生活时间。
避免不良习惯：戒烟限酒，保持健康的生活方式，避免过度疲劳，有助于提高性能力。
尝试不同的技巧：采取不同的性姿势和节奏，使用延时喷剂或避孕套等方式，也可以帮助延长性生活时间。
如有严重问题，建议及时咨询专业医生，以排除可能的生理问题。
