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对于45岁男人来说，性生活的频率因人而异，受多种因素影响，如健康状况、生活压力、情感需求等。一般来说，一周2-3次的性生活频率是比较合适的，但并不是固定标准。关键是要根据个人的身体状况和双方的需求来调整。
如果身体健康、精力充沛，性生活的频率可以保持在每周2-3次，这个频率既能保持性健康，又不至于过度疲劳。若存在一些健康问题，如心血管疾病、糖尿病等，性生活的频率应适当减少，最好在医生指导下进行。
性生活的质量比数量更重要，夫妻之间的情感交流、性生活的和谐与满足感也是关键。如果性生活频率过低，可能会影响夫妻关系；频率过高，可能导致身体疲劳或心理压力。因此，最合适的频率应根据自身的生理和心理需求来调整。
