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性生活时间短的情况可能由多种原因引起，如心理压力、焦虑、身体健康问题等。以下是一些治疗和改善方法：
调整生活方式：保持健康的饮食和规律的作息，减少熬夜和过度劳累。适度运动有助于提高体力和性功能。
心理因素的调整：性生活时间短可能与焦虑、压力或对性的过度关注有关。建议进行心理疏导或与伴侣沟通，放松心情，避免过度紧张。
延长前戏：通过增加前戏的时间，能够帮助延长性生活时间，让双方都得到更好的体验。
使用延时产品：如延时喷雾或延时套，帮助延长性生活时间，缓解过早射精问题。
药物治疗：如果以上方法效果不明显，可以寻求医生的帮助，可能需要通过药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等来调节。
锻炼 pelvic floor muscles（盆底肌肉锻炼）：通过凯格尔运动增强盆底肌肉，能够有效延长性生活的时间。
如果问题持续，建议及时就医进行全面检查，排除潜在的身体健康问题。
